Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
18:40 

Karen Anne
Dial "M" for murder or press "#" to return to main menu.
Хейхо! Начинаю новый блог!

Пожалуй, все началось месяц назад, когда я бросила курить. Ни за что бы не подумала, что такая заядлая курильщица как я, бросит так легко и мгновенно! После такой серьезной перемены в жизни я поняла, что готова к не менее серьезным. А именно я почувствовала, что пора начинать сказочную Жизнь С Понедельника, полную обещаний, планов, распорядков, списков - короче, правильную, радужную и невозможную.

Впрочем, невозможна она только для обычных людей, но для той, которая курила шесть лет и наконец бросила... такой все по плечу! Наверно, впервые в жизни я задумалась о своем здоровье всерьез. Об этом неприятно думать курильщику, потому что ничего здорового во вредных привычках нет. Но помимо этого есть еще режим дня, водный баланс, физическая подготовка, правильное питание и прочие пугающие слова. Хотя я уверена, что если не брать эти крепости с наскоку, а действовать аккуратно, то все они падут.

Итак, я беру курс на здоровый образ жизни, и я определенно не готова делать это одна. Мне немного трудно поделиться этим с друзьями, потому что не хочу выглядеть фанатиком в их глазах, пока не разберусь, что к чему. Сейчас мне важно понять, как я могу правильно ухаживать за своим организмом, заниматься спортом, не уставать, укрепить иммунитет, получать больше удовольствия от жизни. Кроме того, я серьезно увлеклась экологией, и эта тема тоже для важна и интересна.

Сейчас начинается первый этап - сбор информации. Про ЗОЖ написано много, но мне нужны хорошие советы, которые я смогу применить к своей жизни. Нет проку от меню здорового питания, в котором предполагается суп на обед и запеченная рыба на ужин. Я точно не приготовлю такое сама, а питаться каждый день в кафе и покупать еду в кулинарии - занятие затратное. Хотя, может это окажется вполне разумным - опять же, все советы нужно подстраивать под себя.

Планы на ближайшее время:
1. Найти подходящий комплекс упражнений. Проблемы: хочется заниматься утром, но я встаю рано, а пол у нас скрипит:( Так что нужно заниматься после работы и на голодный желудок, т.е. не помирать с голоду к моменту занятий. Также выбрать посильную нагрузку, я девица слабосильная(((
2. Решить проблему завтраков. Не успеваю завтракать, потому что с трудом встаю и собираюсь за 20 минут. Придумать легкое и разнообразное меню завтраков. Каким-то чудом раньше встать и сожрать приготовленное.
3. Следующим пунктом логично идет проблема обедов:) Что брать на работу, при условии, что там нет ни микроволновки, ни холодильника?
4. Прогулки. Хочется больше гулять (а в идеале и бегать), но вокруг машины. Найти рядом с домом место без машин.
5. Соблюдать режим дня. С этим вообще мало проблем. В последнее время повадилась вырубаться вечером часа на три, но сейчас сознательно с этим борюсь. Успешно:)
6. Составить (или найти готовые) миксы для ходьбы и фитнеса.
7. Были планы записаться на йогу в милое место рядом с домом, надо над этим подумать.

Мне кажется, это будет круто:)

@темы: эко, о вкусной и здоровой, to do list, mixtape

URL
Комментарии
2015-04-08 в 18:52 

Jean Sugui
Когда я умру, то вознесусь прямо на небо, потому что я уже отбыл свое время в Аду.
Насчет завтраков - самый здоровый и полезный завтрак это медленные углеводы. Он позволить не протянуться ноги протянуть до обеда и не скажется на фигуре, потому что углеводы пойдут в первой половине дня.

2015-04-08 в 19:45 

Karen Anne
Dial "M" for murder or press "#" to return to main menu.
Jean Sugui, а медленные и сложные углеводы - это одно и то же?

URL
2015-04-08 в 21:06 

Jean Sugui
Когда я умру, то вознесусь прямо на небо, потому что я уже отбыл свое время в Аду.
Karen Anne, в принципе да.

2015-04-09 в 16:03 

Все получится;)
О:)! Нашего полку прибыло!!!! Буду с увлечением следить за Вашими успехами! Т.к. сам все время задаюсь подобными вопросами!!! Огромное уважение от меня! за то, что Вы бросили курить!!! Это действительно настоящий подвиг! Можно гордиться)!

2015-04-12 в 14:37 

Karen Anne
Dial "M" for murder or press "#" to return to main menu.
Все получится;), приветствую! Можно на ты, я полагаю:) Спасибо на добром слове, так здорово, когда получаешь поддержку и одобрение незнакомого человека!

URL
   

These days

главная